每日一杯牛奶有什么好处

很多小伙伴都养成了每日一杯牛奶的习惯，但是很多小伙伴都不清楚每天喝一杯牛奶会有什么好处，接下来我们就来看看每日一杯牛奶有什么好处吧。

每日一杯牛奶有什么好处

1、牛奶中含有非常丰富的营养物质，每天一杯牛奶可以很好的补充营养。

2、牛奶中拥有非常多的蛋白质，多喝牛奶有利于小朋友长身体。

3、同时牛奶中会有一定的色氨酸，可以起到非常不错的安抚情绪的作用。

4、所以每天睡前一杯牛奶可以起到很好的助眠的作用。

5、牛奶中还含有非常丰富的钙含量，对于骨骼的发育是非常不错的。

6、虽然牛奶非常好，但是也需要注意摄入量，避免出现肥胖症状。