时间:2023-01-10 18:01:04 人气:0
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孕前烹饪:补充需要通。只有先清理体内毒素,使身体顺畅,母亲们才能安心怀孕。怀孕前烹饪:秋天补充需要通。
补充需要通,以通为补充妊娠前的准备
想怀孕的未准母亲一般在妊娠前补充,特别是民间素有秋补充的习惯,秋天也是养生机、养阴补充的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人大多是湿热体质,这样的人平时胸闷、腹胀、大便干燥、口苦、肢体麻木、失眠、无力等症状很多,舌苔黄厚、脉滑数。因此,补充必须对症治疗,根据具体症状补充才有效。
医学研究表明,体内毒素的积累是现代社会人生病的重要因素。过度摄取营养物质引起的人体内素毒积累问题越来越突出,人们可以像清洁环境一样经常大扫除体内,及时清除毒素和多馀物质,保持身体健康。对人体有害的病因机可称为毒,常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。现在很多人都有毒,血气失去了光滑的症状。
通时,多吃含纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌粘液,促进排便。多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。
“补”前先排毒
专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的“毒”。如何有效排毒?专家建议,肝脏排毒可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等,黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜可以帮助肾脏过滤毒素,芋头、海带、猪血、苹果、蜂蜜、粗米等可以帮助肠道排出沉积毒素。
此外,经过炎热的夏天,人们大多脾胃功能不好,此时补充会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。先吃易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、稠度等。脾胃功能恢复正常后,用食物排毒。
另一种有效的加速排毒方法是适当运动出汗。只有先清理体内毒素,使身体顺畅,母亲们才能安心怀孕。
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