喝茶可以减肥不

很多人在平时都有喝茶的习惯，喝茶对于身体健康的确是有一定帮助的，很多人都不清楚喝茶是否可以减肥，下面就给大家带来喝茶的减肥效果介绍。

喝茶可以减肥不

喝茶可以起到减肥的作用。

可以喝绿茶、山楂荷叶茶等，茶叶中含有咖啡因、儿茶素等成分，进入身体后可以加快新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥目的。

但是光靠喝茶来减肥效果是非常小的。

同时要控制好自己的饮食，加强体育运动。

日常的饮食中也要吃清淡易消化的食物，每天坚持跑步、篮球、游泳、跳绳、深蹲等运动30分钟以上。

因此虽然喝茶是有一定的减肥效果，但是效果是很小的，想要有效减肥还是要控制饮食和积极去进行锻炼，这样才是有效去进行减肥的。